Witamina D jest jedną z bardzo ważnych witamin, która ma wpływ na cały organizm oraz funkcje człowieka. Jest grupą związków chemicznych, które rozpuszczają się w tłuszczach. Warto pamiętać, że stosowanie tej witaminy w formie doustnej jest lepiej przyswajalne, wchłaniane w połączeniu z tłuszczem. Magazynowana jest w wątrobie oraz tkance tłuszczowej.

Witamina D i jej wpływ na organizm człowieka

Witamina D, bez sprzecznie odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie człowieka. Odpowiada między innymi za:

• mocne zęby oraz kości (reguluje gospodarkę wapniowo – fosforową, wspomaga wchłanianie wapnia oraz fosforu),
• poprawę przemianę materii, spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej,
• wspieranie odporności organizmu na infekcje, wirusy, choroby,
• zapobieganie chorób układu krążenia,
• zapobieganie zachorowań na cukrzycę,
• zapobieganie chorobą układu kostnego – osteoporozy, krzywicy, osteopenii,
• prawidłową pracę układu mięśniowego oraz nerwowego,
• zapobieganie chorób nowotworowych sutka, prostaty, jajnika, płuc, jelita grubego,
• zapobiega nadciśnieniu tętniczemu,
• zapobiega chorobom serca, miażdżycy, chorobie wieńcowej, zawałowi mięśnia sercowego,
• zapobiega udarowi,
• zapobiega przeziębieniem oraz skraca czas ich trwania,
• działanie przeciwzapalnie i przeciwalergicznie, dzięki czemu jest polecana alergikom, chorym na astmę oskrzelową, przewlekłą obstrukcyjną chorobę płuc,
• zapobieganie depresji, otępienia, alzheimera,stwardnienia rozsianego.

Warto przyjmować witaminę D, ponieważ posiada ona liczne właściwości, które wspierają organizm człowieka. Mogą zapobiec pojawieniu się wielu poważnych chorób. Kobiety w okresie ciąży także powinny pamiętać o przyjmowaniu witaminy D. Suplementacja wit. D jest zalecana w okresie ciąży i karmienia piersią. Jest to bardzo ważne, gdyż jej brak może prowadzić do poważnych powikłań u dziecka.